Réalisable à distance
Description
Présentation de la formation "Gérer son stress et gagner en bien être et en efficacité professionnelle"
La formation « Gérer son stress et gagner en bien être et en efficacité professionnelle » est un programme intensif de 14 heures, réparties sur deux jours, pour vous aider à réduire votre stress et optimiser votre bien-être au travail. Vous apprendrez à :
- Identifier les différentes causes du stress et ses manifestations
- Reconnaître l’impact du stress sur votre santé, vos émotions et votre motivation, tout en détectant les signaux d’alerte
- Réguler votre stress grâce à des techniques adaptées : relaxation, contrôle de la respiration, prise de recul et intelligence émotionnelle
- Développer une communication positive et adopter des comportements adaptés en situation de stress
Cette formation, est destinée aux professionnels souhaitant améliorer leur gestion du stress et renforcer leur efficacité professionnelle.
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Comment financer cette formation ?
De nombreux financements existent pour les les formations courtes. Ainsi, en fonction de la taille de l’entreprise, de la branche professionnelle à laquelle elle appartient, de la situation du salarié, mais également en fonction de la formation suivie il est possible de mobiliser :
- Les actions de Branche ou actions collectives
- Le plan de développement des compétences de l’entreprise
- Le FNE-Formation
- L’autofinancement
Dates & Lieux
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Nous contacterObjectifs
Quels sont les objectifs de la formation ?
A l’issue de la formation « Gérer son stress et gagner en bien être et en efficacité professionnelle » :
- Réduire son stress et gérer ses émotions
- Augmenter son aisance et son bien-être dans ses relations professionnelles
- S’organiser sereinement et efficacement
- Adopter un comportement adapte face à des situations de stress pour conserver son efficacité professionnelle
Pré-requis
Comment être admis à cette formation ?
- Lecture
- Ecriture
- Compréhension du français
- Test de positionnement
Programme
Quel est le programme de la formation « Gérer son stress et gagner en bien être et en efficacité professionnelle » ?
Les différents facteurs du stress :
- Causes internes : situation physique et physiologique
- Causes externes : environnement
- Bon stress et mauvais stress
- Stress aigu et stress chronique
L’impact du stress sur soi :
- Conséquences du stress sur sa qualité de vie : santé, comportement, motivation, émotion
- Signaux d’alerte
- Évaluation de son niveau individuel de stress
La régulation de son stress :
- Dimension physiologique : bienfaits de la relaxation, du contrôle de la respiration et de l’imagerie mentale
- Dimension psychologique : estime de soi, affirmation de soi
- Dimension émotionnelle : prise de recul, intelligence émotionnelle, maîtrise de ses émotions
- Dimension relationnelle et sociale : communication positive
Mise en place d’un plan d’action.
Public concerné
À qui s’adresse cette formation ?
Cette formation s’adresse à tout public.
