Réalisable à distance
Description
Présentation de la formation "Gérer son stress et gagner en bien être et en efficacité professionnelle"
Vous souhaitez apprendre à gérer votre stress pour gagner en efficacité professionnelle ? Notre expert formateur vous apprendra au cours de notre formation de 14 heures à réduire votre stress et gérer vos émotions, à être plus à l’aise dans vos relations professionnelles, à vous organiser sereinement et à adopter un comportement adapté face aux situations de stress.
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Coût et financement de la formation "Gérer son stress et gagner en bien être et en efficacité professionnelle"
De nombreux financements existent pour les les formations courtes. Ainsi, en fonction de la taille de l’entreprise, de la branche professionnelle à laquelle elle appartient, de la situation du salarié, mais également en fonction de la formation suivie il est possible de mobiliser :
– les actions de Branche ou actions collectives
– le plan de développement des compétences de l’entreprise
– le FNE-Formation
– l’autofinancement
Dates & Lieux
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Nous contacterObjectifs
A l’issue de la formation « Gérer son stress et gagner en bien être et en efficacité professionnelle », le stagiaire est capable de :
- Réduire son stress et gérer ses émotions
- Augmenter son aisance et son bien-être dans ses relations professionnelles
- S’organiser sereinement et efficacement
- Adopter un comportement adapte face à des situations de stress pour conserver son efficacité professionnelle
Pré-requis
Pré-requis de la formation « Gérer son stress et gagner en bien être et en efficacité professionnelle »:
Lecture, écriture, compréhension du français.
Programme
Programme de la formation « Gérer son stress et gagner en bien être et en efficacité professionnelle »
Les différents facteurs du stress
Causes internes : situation physique et physiologique
Causes externes : environnement
Bon stress et mauvais stress
Stress aigu et stress chronique
L’impact du stress sur soi
Conséquences du stress sur sa qualité de vie : santé, comportement, motivation, émotion
Signaux d’alerte
Évaluation de son niveau individuel de stress
La régulation de son stress
Dimension physiologique : bienfaits de la relaxation, du contrôle de la respiration et de l’imagerie mentale
Dimension psychologique : estime de soi, affirmation de soi
Dimension émotionnelle : prise de recul, intelligence émotionnelle, maîtrise de ses émotions
Dimension relationnelle et sociale : communication positive.
Mise en place d’un plan d’action
Public concerné
Tout public.
